- блог на канале RSS
- для Ваших комментариев (прошу указывать ID статьи).
>>> - оглавление журнала
ЧАСТЬ: 147
Дата: 29.07.2013
Тема: День 264. Диета (Часть 2).
Продолжаю развивать начатую
тему.
Почему-то вспомнился уже покойный пес Джой, которого отец в деревне решил кормить каким-то дешевым собачим сухим кормом. Сыпал корм, наливал воду и занимался делами, т.к. было не до собаки. И Джой через какое-то время начал гадить в перемешку с кормом. Т.е. он у него перестал усваиваться.
Так и в диете по ссылке выше. Если в течении дня есть однообразную пищу в разных количествах, то усвоится ровно столько, сколько сможет усвоить организм.
За вес берусь уже третий или четвертый раз. Индикатором служат весы. Стоит мне на них увидеть 100, как вспоминается пословица, что “Настоящий мужик начинается со 100 кг”. А т.к. настоящим мужиком становиться не хочется, то начинаем худеть. Без фанатизма! Фанатизм приводит к ухудшению общего состояния.
Раньше у меня подход был простой. Есть как ел, но, меньше.
Сейчас попробовал вот этот метод Дюкана-Лебедева и он выглядит куда как более эффективно. Лебедева, что ввел в диету алкоголь – понимаю. Хавать целый день салаты, овощи и фрукты тяжело. Как и есть мясо. Надоедает. А алкоголь таки стимулирует пищеварение и ботва поглощается бодрее.
Пока динамика положительная, ничего менять не буду. Мой метод сейчас такой.
День первый - ботва. Травяной день. Т.е. овощи и фрукты.
День второй. Мясной. Курица, колбаса, мясо.
Один день в неделю разгрузочный. Кефир и немного сладкого (печеньки или вафельки).
В травяной и в мясной день вполне можно чего-нибудь пропустить. Я сейчас предпочитаю коньяк.
Дата: 30.07.2013
Тема: День 265. Снова про малый бизнес.
Снова подниму тему про малый бизнес. Уже писал про него в
этой заметке. Хотя, там не такой уж и малый бизнес, а вполне приличное хозяйство. Малый бизнес, это скорее как вот
здесь.
Имел в последнее время пару бесед на тему малого бизнеса.
История вторая. Человек арендует контейнер на строительном рынке в Подмосковье (не самом ближнем). За аренду суммарно платит 50.000 р. в месяц. Цифра уже вводит в ступор. Это значит, что прибыль с продаваемого товара должна быть не меньше этой цифры, чтобы уж совсем в минус не уйти. За сезон (честно не понял и не уточнил, что считается за сезон, но пусть будет это лето и всего 2 месяца) чистая прибыль составила 20.000 р. Человек говорит, что такой малый бизнес ему не нужен, уж лучше в офисе портки протирать. Спокойнее, прибыльнее и нулевые риски.
Бывший коллега стал ИП и открыл ООО (так было удобно и необходимо). И начал оказывать услуги, связанные с информационными технологиями. Причем занимался теми информационными системами, которые востребованы в крупных компаниях. Все бы ничего, но у крупных компаний свои условия для подрядчиков. Например уставной капитал не менее определенной суммы, штат сотрудников не менее определенного числа, время существования на рынке. И не важно, что ты супер-гуру в какой-то области и хочешь продавать свои услуги напрямую, предпочтут ИТ-монстра, у которого в 80% штата из порожняка и вчерашних студентов. Хочешь работать? Иди под крышу к крупному интегратору на субподряд. При этом не забудь отстегнуть ему как минимум треть, а то и более половины возможных доходов. Посмотрел на это коллега, посмотрел и свернул лавочку выбрав новую стратегию. Теперь выгоднее и интереснее пойти сразу в штат компании, в которой хотелось поработать в качестве ИП. Да, здесь наверное только зарплата, но если прикинуть, все тут в плюсе. Сильный специалист в штате и хоть ему и приходится платить хорошую зарплату, это выходит дешевле, нежели нанять его через крупного интегратора. Специалист тоже защищен. Сидит на теплом месте, социально защищен, занимается тем, чем привык заниматься и опять же риски минимальные. В пролете только крупный интегратор. Но, это его риски и к малому бизнесу он отношения не имеет.
Дата: 31.07.2013
Тема: День 266. Очередной рецепт в Обеды Бобыля.
Не совсем про диету. Сошлюсь только на ролик в
одной из заметок на эту тему. В нем А.Лебедев, на мой взгляд, незаслуженно обидел баклажаны. Вроде, кабачки – гуд, а баклажаны вообще непонятно для чего человечество изобрело.
И вспомнился простой рецепт Дяди Робы, которым я и дополнил свою кулинарную книгу.
ЧИТАТЬ.
Всю кулинарную книгу можно элементарно найти через Яндекс или Гугл, вбив в строку поиска “Обеды Бобыля” или по этой
ссылке.
Дата: 01.08.2013
Тема: День 267. Офис для малого бизнеса.
Один из сдерживающих факторов для начала собственного дела – это отсутствие начального капитала для старта. Ведь манна небесная не посыплется сразу, а бизнес-маховик должен набрать необходимые обороты. Ну это все настолько очевидно, что можно даже и не вспоминать и про это написана куча умных книжек.
Я же вот задумался об офисе. Пусть будет что-нибудь самое простое, штат человек в 5, не необходимости вести кучу бумажек, заниматься в офисе какой-нибудь производственной деятельность и иметь кучу оборудования. Например, какой-нибудь проект, подразумевающий совместную работу и встречу с разными людьми. Как быть и куда податься, а самое главное минимизировать затраты?
Арендовать пару комнатух в обветшалом здании советского типа в промзоне, до которого 5 остановок на автобусе от ближайшего метро? Как-то неудобно и неуважительно к самому себе.
Посмотрел нынче новомодные коворкинги. Это когда совместно в одном помещении работают разные фирмы и люди, занимающиеся самыми разными проектами. Аудитория в основном из подростков, которые живут с папой-мамой, которые и средства на это время-препровождения выделяют Все хоть дитя при деле, а не старчивается по клубам. А то может что и получится. У некоторых бесспорно, что-то получается.
Возьмем, к примеры
Флакон. Как они себя называют Дизайн-завод “Флакон”. Старые промасленные цеха в 5 минутах ходьбы от м.Дмитровская подлатали, подремонтировали и сдают под этот самый, описанный выше “коворкинг”.
Смотрим на расценки.
Рабочее место / 1 месяц — 11 000 рублей
Рабочее место / 1 неделя (7 дней) — 3500 рублей
Ключ от ячейки / 1 месяц — 200 рублей
Cтоимость переговорных: 400 рублей в час — малая, 800 рублей в час — большая
Прикинем что имеем.
(11000 + 200) * 5 человек = 56.000 р.
И, скажем, что переговорные нужны маленькие каждый день (400 * 30 = 12.000)
И большие раз 10 в месяц (800 * 10 = 8.000)
Итого расходы на небольшую команду из 5 человек составят:
56.000 р. ,без переговорных
76.000 р., с переговорными
Возле м.Киевская в относительной шаговой доступности можно арендовать скромный офис размерами в 50 кв.м. по цене в 10.000 р. за метр за год. И получится дешевле Флакона даже с ценником “без переговорных”. Но тут аренда на более длительный срок. Если проект на год, то игра стоит свеч. Купив некоторую мебель и учитывая ежемесячные платежи, выйдет тот-же Флакон “без переговорных”, только офис будет в личном пользовании и без энергичного шумного школоло под боком.
И вариант, который мне нравится больше всего. Рядом с м.Киевская снимать номер в гостинице Редиссон САС Славянская.
Стоимость номера 5.520. В месяц выходит аж 165.000 р. Но, если арендовать не на месяц, а объективно по необходимости, то помимо всего того, что есть во Флаконе, тут для одного человека будет доступен завтрак, фитнес с сауной и бассейном, а также место, где можно переночевать (и проводить встречи "коллектива"). Интернет для одного человека бесплатный. Но можно и его при необходимости раздать, да и не проблема это на данный момент в общем. А в качестве переговорных для внешних встреч, использовать лобби, кафе и рестораны гостиницы.
Но свой личный офис из которого не выпрут и не сделают дойной коровой, повышая арендную плату, конечно иметь куда приятнее.
Дата: 02.08.2013
Тема: День 268. Бюджетный дачный душ с горячей водой.
Несколько отстаю от графика блогомарафона, т.к. не всегда есть время. Но чай, это не конвейер, поэтому не судите строго, да и сам я себя не сужу. Тем более сейчас засел за воспоминания Фестиваля 1985 года и что-то если что-то и хочется написать, то тянет на него. Но продолжу про дачное.
Расскажу
про душ.
И даже покажу видео!
<<< Назад |
Вперед >>>Предыдущие части журнала:1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
Из последнего:188 часть
Владимир Коханов
E-mail:
vk@kohanov.com
