Почему-то вспомнился уже покойный пес Джой, которого отец в деревне решил кормить каким-то дешевым собачим сухим кормом. Сыпал корм, наливал воду и занимался делами, т.к. было не до собаки. И Джой через какое-то время начал гадить в перемешку с кормом. Т.е. он у него перестал усваиваться.
Так и в диете по ссылке выше. Если в течении дня есть однообразную пищу в разных количествах, то усвоится ровно столько, сколько сможет усвоить организм.
За вес берусь уже третий или четвертый раз. Индикатором служат весы. Стоит мне на них увидеть 100, как вспоминается пословица, что “Настоящий мужик начинается со 100 кг”. А т.к. настоящим мужиком становиться не хочется, то начинаем худеть. Без фанатизма! Фанатизм приводит к ухудшению общего состояния.
Раньше у меня подход был простой. Есть как ел, но, меньше.
Сейчас попробовал вот этот метод Дюкана-Лебедева и он выглядит куда как более эффективно. Лебедева, что ввел в диету алкоголь – понимаю. Хавать целый день салаты, овощи и фрукты тяжело. Как и есть мясо. Надоедает. А алкоголь таки стимулирует пищеварение и ботва поглощается бодрее.
Пока динамика положительная, ничего менять не буду. Мой метод сейчас такой.
День первый - ботва. Травяной день. Т.е. овощи и фрукты.
День второй. Мясной. Курица, колбаса, мясо.
Один день в неделю разгрузочный. Кефир и немного сладкого (печеньки или вафельки).
В травяной и в мясной день вполне можно чего-нибудь пропустить. Я сейчас предпочитаю коньяк.
